Mata merupakan indra yang sangat penting bagi seseorang, alasannya tanpa mata, kita tidak akan sanggup melihat betapa indahnya dunia ini.. wow.. “lebay “ Xiixi... tapi memang betul kan ? Tanpa mata kita akan sulit melaksanakan acara dan tanpa mata pula kita akan merasa dunia begitu gelap dan tak berwarna... ckckk nah untuk itulah kita wajib bersyukur kepada Sang Pencipta yang telah menganugrahi sepasang mata yang sehat yang sanggup dipakai untuk melihat indahnya dunia dan se-isinya.. hehehe.. dan salah satu cara mensyukurinya ialah dengan menjaga kesehatan mata sehingga mata kita tetap sehat dan terhindar dari aneka macam penyakit.
Akan tetapi terkadang kita sering lupa dan lalai untuk menjaga kesehatan mata, dan sering melaksanakan hal- hal yang sanggup menciptakan kesehatan mata kita terganggu. Seperti kebiasaan membaca buku padahal kondisi lampu tidak begitu terang, mungkin satu atau dua kali tidak akan bermasalah. Tapi bagaimana jikalau hal tersebut dilakukan setiap hari ? tentu hal tersebut tidak baik bukan untuk kesehatan mata dan banyak khasus kesudahannya mata menjadi rabun atau minus ... Nah.. biar mata kita tetap sehat, maka kita perlu tahu hal – hal apa saja yang sanggup mengganggu kesehatan mata sehingga kita sanggup menghindari hal – hal tersebut. Berikut pemyebab / hal – hal yang sanggup merusak penglihatan mata , khususnya penyebab rabun mata atau mata minus : - Kurang mengonsumsi masakan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 tepat juga sangat kuat terhadap mata
- Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Kebiasaan pola hidup yang jelek sanggup memicu penyebab mata minus dan mempengaruhi kesehatan pada mata bahkan sanggup merusak mata. Seperti : membaca di daerah yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat, dan kebiasaan jelek lainnya.
- Sering berada di lingkungan yang kurang sehat, tentu sanggup mempengaruhi kesehatan dan kebersihan mata, baik lingkungan udara, air, maupun makanan. Sering beradu di jalan raya yang niscaya penuh dengan polusi, yang tidak baik terhadap mata, mata menjadi terkena debu dan udara kotor.
- Banyak mengonsumsi gula yang terlalu banyak. Disadari atau tidak ternyata penelitian mengungkapkan, bahwa banyak mengonsumsi masakan atau minuman yang manis, terutama gula. Ternyata masakan anggun sanggup kuat pada mata kita, jadi kita harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay badan kita, dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.
- Terlalu sering berada didepan layar televisi maupun komputer. jikalau anda terlalu sering menatap dan menonton televisi maupun komputer yang mempunyai sinar radiasi tinggi sanggup memicu penyebab mata minus apalagi jikalau anda terlalu bersahabat berada didepan layar komputer dan televisi. Hal ini tentu sangat tidak baik untuk mata.
- Faktor keturunan juga tetap berperan namun bukan penyebab utama.
Cara Mencegah Rabun Mata / Mata Minus
Berilah jarak yang cukup antara mata dengan objek yang dilihat baik ketika membaca atau menggunakan komputer.
Gunakan pencahayaan yang cukup terang dan jangan membaca dalam suasana remang atau redup.
Sebaiknya tidak membaca sambil tiduran, alasannya posisi ini akan menciptakan mata cepat capek akhir jarang pandang yang berubah-ubah menciptakan mata menjadi tidak fokus.
Usahakan jangan terlalu usang berada di depan komputer, sebaiknya setiap dua jam sekali mata diistirahatkan dengan cara memejamkan mata selama 10 menit atau melihat pemandangan yang hijau selain layar komputer.
Mengurangi masakan yang tinggi protein alasannya diduga sanggup menambah minus pada mata.
Mengosumsi segala jenis sayuran dan buah-buahan.
Cara Mengurangi dan Menyembuhkan Mata Minus
- Lepaskan kacamata jikalau dirasa kurang diperlukan, menyerupai berada di ruangan yang sempit. Lakukan hal ini jikalau anda masih sanggup melihat dengan terang walau tanpa kacamata.
- Latih mata untuk melihat objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata. Sebagai contoh, anda sanggup pergi ke sawah atau pantai alasannya tempat-tempat tersebut mempunyai sudut pandang yang jauh dan luas.
- Latih mata untuk melihat benda yang bergerak. Sebagai contoh, ketika anda berada di jalan raya, amatilah motor yang berlalu lalang di depan anda. Telusuri dan perhatikan tiap gerakannya, usahakan bayangan yang terbentuk ialah utuh.
- Mengobati mata minus dengan terapi daun sirih. Daun sirih sanggup membantu menyembuhkan mata minus dengan cara alami. Caranya juga mudah, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata ketika anda tidur. Lakkan terapi ini secara rutin.
- Apabila anda bekerja menggunakan komputer, pastikan monitor anda bekerja dengan baik. Selain itu, setiap 30 menit melihat monitor komputer yang menyala, anda harus melihat objek lain menyerupai keyboard, atau memandang ke luar jendela.
- Terapi lilin. Lilin juga mempunyai manfaat untuk membantu mengurangi tingkat minus mata anda. Caranya sederhana, nyalakan lilin tersebut dan tatap lilin tersebut tanpa banyak berkedip. Usahakan jangan terlalu sering berkedip hingga banyak air mata yang keluar. Terapi lilin ini sederhana, namun cukup ampuh untuk mengurangi mata minus apabila dilakukan secara rutin.
- Bersihkan mata secara rutin, sanggup menggunakan tetes mata.
- Memakai kacamata ketika berkendara. Hal ini bertujuan biar mata anda tidak bersentuhan eksklusif dengan debu.
